5 skutecznych sposobów na młodą i jędrną skórę

Zdrowa i piękna skóra jest wizytówką każdego z nas. Obecnie panuje kult piękna i niemal każdy z nas chce zachować jak najdłużej młodość, ale czy to możliwe bez stosowania medycyny estetycznej? Oczywiście, że tak i my to udowodnimy. Oto 5 skutecznych sposobów na młodą i jędrną skórę.

Pij dużo wody

Każdy z nas powinien spożywać przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Dzięki temu wszystkie narządy lepiej pracują, a przy tym skóra staje się jędrniejsza i lepiej się prezentuje. Nie pojawiają się zaskórniki, a także gospodarka hydro-lipidowa jest na właściwym poziomie. Ogranicza się przez to konieczność częstego peelingowania skóry, gdyż nie jest przesuszona. Oczywiście ilość wody spożywanej w ciągu dnia zależna jest w dużym stopniu od masy ciała. Przyjmuje się, że należy spożywać 0,03 litra na każdy kilogram masy ciała, aby zapewnić sobie odpowiednie nawodnienie. Inne zapotrzebowanie jest również latem, kiedy ilość spożywanej wody powinna być zwiększona.

Najlepsze kosmetyki

Oczywiście kosmetyki również pełnią dużą rolę w utrzymaniu zdrowej i jędrnej skóry, wszak trzeba działać zarówno do wewnątrz, jak i z zewnątrz. Świetnie sprawdzi się Colostrum krem. Jego skład sprawia, że szybko się wchłania, ale również pasuje do każdego rodzaju cery. Wśród składników znajdziemy nawilżający i łagodzący podrażnienia skóry aloes, wyciąg z miodu, pantenol i alantoinę. Gliceryna pomaga utrzymać nawilżenie skóry, podobnie jak zawarte w produkcie masło shea. Przeciwstarzeniowo działają antyoksydanty, czyli witamina E, zawarta w oleju jojoba, oleju z orzechów makadamia czy migdałowym. Krem jest źródłem poprawiających jędrność skóry kolagenu i elastyny. Można stosować również inne produkty zawierające tego rodzaju naturalne środki, poprawiające strukturę skóry i przywracające jej młodzieńczy blask.

Bez odpowiedniej diety kosmetyki nie będą skuteczne

Nie tylko nawodnienie i stosowanie kosmetyków jest ważne. Istotne znacznie ma także właściwa, zbilansowana dieta. Warto spożywać dużą ilość zielonych warzyw, które są bogate w witaminę C i E. Świetnie sprawdzą się także produkty bogate w witaminę A czy potas. Można tu wymienić chociażby marchew, czy pomidory. Trzeba zawsze stosować zasadę 5 porcji warzyw i owoców dziennie i dbać o spożywanie zarówno tych czerwonych, dobrych na układ krążenia, jak i zielonych – oczyszczających organizm z toksyn. Również toksyny wpływają na stan naszej skóry, dlatego trzeba pamiętać o ich skutecznym usuwaniu, niewątpliwie pomocna będzie również aktywność fizyczna. Warzywa i owoce powinny być częścią każdego posiłku spożywanego w ciągu dnia.

Ruch to zdrowie

Czy wiecie jak ważny jest ruch dla Waszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego? Codzienna aktywność fizyczna zdecydowanie zmniejsza ryzyko wielu chorób, począwszy od chorób krążenia, a na nowotworach kończąc. Co także bardzo ważne organizm wytwarza tzw. hormony szczęścia, czyli endorfiny, które poprawiają nasze samopoczucie. A dobre samopoczucie zdecydowanie opóźnia procesy starzenia się, a dodatkowo poprawia się stan naszej skóry. Polecamy Wam codzienny jogging, ale też jazdę na rowerze, także tym stacjonarnym. Zamiast spędzać czas przed telewizorem, lepiej wybrać się na długi spacer, gwarantujemy, że poczujecie się lepiej.

Zwróć uwagę, jak myjesz twarz

Czasami pozornie niepozorne rzeczy mają duże znaczenie, nie inaczej jest w przypadku pielęgnacji twarzy. Większość z nas używa dużej ilości środków myjących bądź co gorsza mydła, zapominając, że czasami mniej znaczy lepiej. Otóż codziennie warto kilkakrotnie przemywać twarz zimną wodą. Dzięki temu skóra staje się jędrniejsza, ale i wszystkie kremy lepiej się wchłaniają. Pamiętajcie też, żeby zawsze bardzo dokładnie wykonywać demakijaż, najlepiej stosując do tego delikatne płyny na bazie lekkich składników mineralnych. Jeżeli macie bardzo delikatną skórę, to najlepiej stosować produkty dedykowane właśnie do skóry delikatnej, czy nawet hipoalergiczne.

Każdy z nas, choć nie zawsze zdaje sobie z tego sprawę, często popełnia bardzo proste błędy w pielęgnacji. Warto także ograniczyć stosowanie różnych kosmetyków do minimum i wybierać tylko i wyłącznie te o najlepszym i naturalnym składzie, bez dodatku konserwantów, takie jak Colostrum krem.