Czy pielęgnacja ciała poprawia zdrowie?

Artykuł powstał we współpracy z Ośrodkiem Kształcenia Zawodowego Dehag Extra

Zdrowa, zadbana skóra jest jędrna, elastyczna, świetlista i przyjemna w dotyku. Żeby jednak osiągnąć taki efekt, trzeba w to włożyć trochę wysiłku. Ważny jest przede wszystkim odpowiedni dobór kosmetyków i zabiegów pielęgnacyjnych oraz regularność i dyscyplina.

Nawet najlepsze specyfiki i wizyty w ekskluzywnych salonach kosmetycznych nie dadzą zauważalnego efektu, jeżeli będą stosowane jedynie od święta. Co zatem robić, aby osiągnąć satysfakcjonujące efekty?

Kompleksowa pielęgnacja na co dzień

W pierwszym rzędzie należy sobie uświadomić, że pielęgnacja ciała jest procesem wieloetapowym i złożonym. Pierwszą, bardzo ważną kwestią jest higiena. Choć może brzmi to banalnie i wielu obruszy się na wzmiankę o takiej oczywistości, to jednak bez skrupulatnej dbałości o czystość nic nie osiągniemy. I nie chodzi tu tylko o dokładny, codzienny prysznic, ale również o zastosowanie odpowiednich kosmetyków.

I tu niestety zwykłe mydło czy uniwersalny płyn do kąpieli nie wystarczą. Sprawą kluczową jest właściwy dobór preparatów do rodzaju skóry: tłustej, przesuszonej, mieszanej, z problemami, podrażnionej. Nie należy też zapominać o stosowaniu odpowiednich kosmetyków do różnych części ciała, w tym do okolic intymnych.

Kolejny etap to pielęgnacja. Ma on na celu zapewnienie skórze właściwego poziomu nawilżenia, jędrności, ochrony przed promieniowaniem UV, mrozem, wiatrem i pozostałymi czynnikami środowiskowymi. Kluczem do sukcesu jest tu przede wszystkim stosowanie właściwego balsamu do ciała, przy czym ważnym jest, aby był on dobrany nie tylko do rodzaju skóry, ale też pory roku.

I tak na przykład preparatów silnie nawilżających nie powinno się stosować zimą, gdyż w połączeniu z niskimi temperaturami, mogłyby skutkować popękanymi naczynkami czy innymi uszkodzeniami naskórka. Na tę porę roku najlepiej zatem sprawdzą się kosmetyki natłuszczające, gwarantujące zabezpieczenie przed mrozem i zimnym wiatrem, ale przy tym zaopatrzone w filtry przeciwsłoneczne.

Wszak z promieniowaniem UV, wbrew ciągle pokutującej opinii, mamy do czynienia przez cały rok. Omawiając kwestię pielęgnacji, warto podkreślić, że również w tym wypadku konieczne jest stosowanie różnych specyfików do różnych części ciała. Zatem na stopy nakładamy krem do stóp, na dłonie krem do rąk, na skórę kolan i łokci aplikujemy specjalne kosmetyki zmiękczające itp.

Trzeci, ostatni etap to zabiegi uzupełniające. Chodzi to o wszelkiego rodzaju peelingi, maseczki i kąpiele z dodatkiem pielęgnujących substancji. Warto przynajmniej raz w tygodni, w najgorszym razie raz na dwa tygodnie znaleźć odrobinę czasu dla siebie i poświęcić popołudnie czy wieczór na tego typu rzeczy.

Peelingi wygładzą i ujędrnia skórę, maseczki odżywią, wzmocnią i rozświetlą, a kąpiele poprawią ogólną kondycję ciała i dodatkowo pomogą się przyjemnie zrelaksować.

Specjalistyczne zabiegi pielęgnacyjne

Wymienione powyżej działania stanowią sedno pielęgnacji ciała, jednak na tym temat się nie wyczerpuje. Od czasu do czasu warto udać się na specjalistyczne zabiegi pielęgnacyjne do salonu kosmetycznego, spa lub salonu masażu.

Szczególnie wskazane jest sezonowe odbywanie takich wizyt, które sprzyja regeneracji skóry po lecie i nadmiernej ekspozycji na promieniowanie słoneczne, po zimowych niskich temperaturach lub po jesiennych słotach.

Z pomocą wykwalifikowanej kosmetyczki można dobrać odpowiednie do indywidualnych potrzeb zabiegi, takie jak np.:
– krioterapia, czyli leczenie zimnem – zabieg ten wspomaga regenerację zmęczonych mięśni, wspomaga odnowę biologiczną, świetnie wpływa, na cerę, odmładza oraz pomaga w walce z cellulitisem,
– okłady z borowinowego błota – polecane przy trądziku, przebarwieniach, łuszczycy, rozstępach i łojotoku,
– sauna – świetnie wpływa na ogólną odporność organizmu, a dodatkowo bardzo dobrze wpływa na skórę; mamy saunę klasyczną, parową i hamam, każdy więc znajdzie opcję odpowiadającą indywidualnym preferencjom.

W tej kategorii znajduje się też zabieg do niedawna kojarzony z niepotrzebnym zbytkiem, ale ostatnimi czasy zyskujący coraz bardziej na popularności. Chodzi o masaże. Obecnie wszystkie salony spa i wiele salonów kosmetycznych oferuje szeroką gamę masaży, od klasycznego do bardziej egzotycznych wariantów, jak np. masaż ajurwedyjski, lomi-lomi czy tybetański.

Wybór zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji, warto jednak upewnić się wcześniej czy masażysta jest osobą godna zaufania i ukończył odpowiedni kurs masażu, co powinno być poświadczone posiadaniem certyfikatów i dyplomów.

Zdrowy tryb życia

Zabiegi pielęgnacyjne są rzecz jasna niezbędne w utrzymaniu ciała w dobrej formie. Nie należy jednak zapominać, że dla osiągnięcia pełnego sukcesu konieczne jest podejście holistyczne, czyli zdrowy tryb życia. Na to składa się przede wszystkim zbilansowana dieta i aktywność ruchowa. Oba te elementy gwarantują dobre samopoczucie, kondycję i zadowolenie, co przekłada się bezpośrednio na wygląd.